Ленты новостейСамопомощь

Как самостоятельно снизить риск развития осложнений

Врачебное обследование

 

Помимо того, что вы регулярно следите за поведением сахара в крови и течением диабета, вам надо ежегодно проходить всестороннее и полноценное медицинское обследование. В типичном случае оно предусматривает тщательное исследование состояния вашего здоровья, что называется, с головы до пят. Разница заключается лишь в том, что ваш лечащий врач знает, что у вас диабет, и будет особенно тщательно искать те заболевания, которые чаще всего возникают именно в связи с этой болезнью. Ежегодное медицинское обследование - это шанс выявить такие заболевания, как поражения почек или сердца, что может не быть частью рутинных осмотров, призванных контролировать только течение диабета. Кроме того, в обыденной жизни вы, возможно, настолько сильно поглощены своим диабетом, что можете пропустить симптомы некоторых других заболеваний. Во время ежегодных осмотров эти симптомы могут быть выявлены.

Если у вас есть семейный или участковый врач, то это именно тот специалист, который осуществит ваше ежегодное обследование. Таким человеком может стать и эндокринолог, или специалист по лечению диабета, особенно если вы страдаете диабетом 1 типа.

Каждый год показывайтесь окулисту

 

Таблица окулиста
Таблица окулиста

Если вы ждете появления явных расстройств зрения, прежде чем обратиться к окулисту, то вы слишком долго ждете. В типичных случаях, когда появляются очевидные симптомы нарушения зрения, в глазу уже имеют место необратимые стойкие нарушения. Очень важно каждый год проходить обследование у офтальмолога (специалиста по глазным болезням), чтобы захватить возможные поражения глаз на самой ранней стадии, когда их еще можно лечить. Поставьте врача-офтальмолога в известность о том, что вы страдаете диабетом, и попросите о детальном обследовании с расширением зрачка. Если вы неважно контролируете течение диабета, страдаете гипертонией или беременны, то вам, вероятно, стоит посещать окулиста и чаще, чем один раз в год.

Тщательное обследование глаз обычно предусматривает:

Наружный осмотр глаз. При наружном осмотре глаз врач проверяет амплитуду движения глазных яблок, размеры зрачков и степень их реакции на свет. ...продолжение — “Каждый год показывайтесь окулисту

Регулярно посещайте зубного врача

 

Посещайте зубного врача

Высокое содержание сахара в крови может повредить иммунную систему, которая отвечает за борьбу с бактериями и вирусами - возбудителями инфекций. Одним из излюбленных мест инфекционных поражений являются десны. Это происходит потому, что во рту обитает великое множество бактерий. Если эти бактерии поражают десны, то это может привести к их воспалению и, в конечном счете, к расшатыванию и выпадению зубов.

  • Для того чтобы предотвратить заболевания десен и зубов:
  • Посещайте зубного врача дважды в год, обязательно поставив его в известность о том, что вы страдаете диабетом.
  • Чистите зубы дважды в день.
  • Каждый день очищайте межзубные промежутки с помощью нитки или зубочистки.
  • Присматривайтесь к деснам, чтобы обнаружить самые ранние признаки их поражения - это могут быть кровоточивость, отек, покраснение. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, обратитесь к стоматологу.

Прививки и вакцинации

 

Шприц для вакцинации

Поскольку высокий сахар в крови предрасполагает к ослаблению иммунитета, то вы легко можете заболеть гриппом или пневмонией - причем с более тяжелым их течением, чем люди, не страдающие диабетом. Если же у вас есть поражения почек или сердца, то риск заболеть гриппом или пневмонией у вас повышается в еще большей степени.

Ежегодная вакцинация против гриппа

Лучший способ избежать заболевания гриппом или облегчить его течение - это ежегодная вакцинация против него. Пройдите прививку до того, как наступит сезон эпидемии. В Северном полушарии это октябрь, а в Южном - апрель. В тропиках вы можете заболеть гриппом в течение всего года.

В Соединенных Штатах прививки от гриппа каждый год модифицируются, чтобы защитить больных от тех штаммов вируса гриппа, появления которых ожидают в текущем году. Вакцины содержат ослабленные вирусы и не могут вызвать заболевания гриппом. Самым распространенным побочным эффектом является небольшая болезненность в месте инъекции. Правда, с вакцинацией все же связан определенный, пусть даже и небольшой, риск. Поэтому, прежде чем делать прививку, посоветуйтесь с врачом о её целесообразности для вас. ...продолжение — “Прививки и вакцинации

Ухаживайте за своими стопами

 

Поражение стоп

Диабет может причинить два потенциально опасных поражения вашим стопам. Он может поразить нервы, снабжающие стопу, и уменьшить кровоток в сосудах, которые питают стопы кровью. При повреждении нервов, находящихся в стопе, снижается болевая чувствительность в ней. Из-за этого вы можете не заметить возникших на ней порезов, ран или волдырей. Диабет также может привести к сужению сосудов, питающих стопы. Уменьшение кровоснабжения может привести к замедленному заживлению ран и язв. Незамеченный порез или язва, спрятанные под носками или обувью, могут перерасти в гораздо большую неприятность.

Ежедневно осматривайте свои стопы

Стопы исследуйте на взгляд и на ощупь. Те места, которые недоступны взгляду, осматривайте с помощью зеркала или попросите осмотреть их жену или мужа, члена семьи или друга. Искать надо следующие поражения:

  • Пузыри, порезы или кровоподтеки.
  • Трещины, шелушение или сморщивание кожи.
  • Красноту, красные полосы или припухлости.

Если стопы выглядят слишком розовыми, бледными, красными или темными, то это может быть следствием ношения слишком тесной обуви. ...продолжение — “Ухаживайте за своими стопами

Курение при диабете

 

Не курить, табличка

Если вы страдаете диабетом и курите, то у вас в три раза больше шансов, чем у некурящих больных диабетом, умереть от болезни сердца или инсульта, и кроме того, у вас намного больше шансов заболеть нарушением кровообращения в ногах.

  • Курение сужает и уплотняет артерии, уменьшает кровообращение в ногах, замедляет заживление ран и повышает риск инфаркта миокарда и инсульта.
  • Курение увеличивает риск повреждения нервов и поражения почек.
  • Курение поражает иммунную систему, увеличивая подверженность простудным заболеваниям и болезням дыхательных путей

.

Если вы принадлежите к той части страдающих диабетом, которые курят, то поговорите с врачом и обсудите с ним методы отказа от курения. И не отчаивайтесь, если первая попытка окажется неудачной. Отказ от курения может потребовать несколько попыток.

Ежедневно принимайте аспирин

 

Американская Диабетическая Ассоциация рекомендует почти всем больным сахарным диабетом принимать регулярно аспирин, так как исследования показывают, что ежедневный прием этого лекарства уменьшает риск инфаркта миокарда на 60%. Рекомендуемая доза колеблется и находится где-то между 81 миллиграммом (мг) - такая доза содержится в таблетках для детей - и 325 мг, дозой, которая содержится в таблетках для взрослых.

Если вы страдаете диабетом, то тромбоциты, кровяные пластинки вашей крови, отличаются излишней клейкостью и легко прилипают к стенкам артерий, вызывая при этом образование сгустков и тромбов. Закупоренные сгустками и тромбами артерии могут стать причиной инфаркта или инсульта. Аспирин является антитромбоцитарным лекарством, то есть подавляет активность тромбоцитов, уменьшает их клейкость и тем самым вероятность образования сгустков и тромбов, снижая риск сужения артерий и их закупорки сгустками и тромбами. ...продолжение — “Ежедневно принимайте аспирин

Следите за своим артериальным давлением

 

Риск заболеть артериальной гипертонией у больных диабетом в два раза выше, чем у людей, не страдающих диабетом. Если вы принадлежите к черной расе, то шанс заболеть гипертонией на фоне уже имеющегося диабета у вас в два раза выше, чем у белых. Если же вы принадлежите к латиноамериканской расе, то ваш шанс такого рода утраивается.

Но к какой бы расе вы ни принадлежали, сочетание диабета и артериальной гипертонии - серьезная угроза здоровью. Подобно диабету, артериальная гипертония может причинить существенный вред кровеносным сосудам. Выступая вместе, два этих заболевания могут сильно подорвать ваше здоровье и стать причиной сердечного инфаркта, инсульта или иного опасного для жизни состояния. От 35 до 75% всех осложнений, характерных для сахарного диабета, можно отнести также на счет артериальной гипертонии. ...продолжение — “Следите за своим артериальным давлением

Преодолевайте стресс

 

Больному, находящемуся под воздействием сильного стресса, трудно контролировать свое состояние и течение диабета. Больной обычно перестает правильно питаться, пренебрегает физической активностью и перестает соблюдать схему приема лекарств. Избыточный или длительный стресс может также стимулировать выработку гормонов, блокирующих действие инсулина, что приводит к дальнейшему повышению сахара в крови.

Если стресс вызывает у вас тягостное изменение состояния, то остановитесь и подумайте, что могло стать его причиной. Потом спросите себя, что вы можете сделать для того, чтобы изменить ситуацию. Если вас выбивает из колеи суматоха повседневной жизни, быстрая и резкая смена событий, то сбавьте темп своей жизни. Если стресс вызывают у вас друзья, соседи или члены семьи, ограничьте время общения с ними. Если причина стресса - в вашей работе, то постарайтесь найти способы уменьшить нагрузку, например, передав часть своих обязанностей своим сослуживцам. Вы можете также обратиться за советом к специалистам, которые занимаются вашим лечением. Ниже мы приводим некоторые методики борьбы с вредным воздействием стресса: ...продолжение — “Преодолевайте стресс